Nadmiar tkanki tłuszczowej powstaje w momencie, gdy organizm gromadzi więcej tłuszczu, niż jest potrzebne do normalnego funkcjonowania. Powoduje to otyłość i nadwagę. Nadmiar tkanki tłuszczowej może być wynikiem nadmiernego spożycia kalorii w stosunku do ilości spalanych przez organizm, braku aktywności fizycznej, zaburzeń hormonalnych, genetyki, stresu, niezdrowych nawyków żywieniowych i innych czynników. 

Przyczyny

1. Niewłaściwa dieta: Spożywanie nadmiaru kalorii, głównie w postaci tłuszczów i cukrów, może prowadzić do nadmiernego przyrostu tkanki tłuszczowej.
2. Brak aktywności fizycznej: Zbyt mała ilość ruchu fizycznego może prowadzić do nadmiernego nagromadzenia tłuszczu w organizmie.
3. Genetyka: Niektóre osoby mogą być bardziej predysponowane genetycznie do otyłości niż inne.
4. Brak snu: Niewystarczająca ilość snu może zakłócać funkcjonowanie hormonalne organizmu, co może prowadzić do nadwagi i otyłości.
5. Stres: Stres może powodować nadmierny apetyt i prowadzić do kompulsywnego jedzenia.
6. Pobudki emocjonalne: Osoby zmagające się z silnymi emocjami mogą się zwracać się do jedzenia jako formy ucieczki lub pocieszenia, co może prowadzić do nadwagi i otyłości.
7. Środowisko: Dostępność tanich i wysoko przetworzonych produktów spożywczych, nadmiar reklamowania żywności wysokokalorycznej oraz brak dostępu do świeżych i zdrowych produktów mogą przyczyniać się do otyłości.

Co to jest otyłość brzuszna?

Otyłość brzuszna, nazywana także otyłością typu jabłko lub otyłością centralną, to stan charakteryzujący się nadmiernym nagromadzeniem tkanki tłuszczowej w okolicach brzucha. Jest to jeden z rodzajów otyłości, która może prowadzić do wielu poważnych problemów zdrowotnych, takich jak cukrzyca typu 2, choroby serca, udary mózgu, czy zaburzenia metaboliczne. Otyłość brzuszna zazwyczaj jest związana z niezdrowymi nawykami żywieniowymi, brakiem aktywności fizycznej oraz genetyką. Aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia powikłań zdrowotnych związanych z otyłością brzuszną, ważne jest prowadzenie zdrowego stylu życia, który obejmuje regularną aktywność fizyczną i zbilansowaną dietę.

Jaka profilaktyka aby uniknąć otyłości?

1. Zdrowa i zbilansowana dieta: dokładne planowanie posiłków, unikanie fast foodów i przetworzonych produktów, spożywanie dużej ilości warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych, zdrowych tłuszczów i białka.
2. Regularna aktywność fizyczna: minimum 150 minut umiarkowanego lub 75 minut intensywnego wysiłku fizycznego tygodniowo. Można wybierać różne formy aktywności, takie jak bieganie, pływanie, jazda na rowerze, czy fitness.
3. Ograniczenie spożywania słodyczy, przetworzonych produktów, fast foodów i napojów słodzonych: zamiast tego wybieraj produkty o niskiej zawartości cukru i zdrowe przek

Zabieg rekomendowany: